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在现代社会的快节奏生活中，保持身心的健康已成为了许多人的共同追求。其中，锻炼作为最简单有效的健康途径，受到了越来越多的关注和参与。不论你是一名白领工作者，还是在学习的学生，合理而持久的运动习惯都可以为我们的身体健康和生活品质带来巨大的正面效应。

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另一不可忽视的是户外慢跑，一种最为自然又相对简易的健身运动。通过与自然空气的密切接触，我们在放慢或提速的同时也能达到增强心脏和呼吸机能的作用。对于那些因为长期工作在封闭的写字楼环境里的人来说，晨跑或是晚间的跑动尤为有助于清理心理中的疲倦，令一整日的生活恢复能量与光彩。

健康并不是一成不变地恪守严苛的计划或任务，选择合适自身兴趣并且力所能及的项目、循序渐进地去执行才能真正乐在其中、益于身体。我们可以找到符合自身特点和习惯的锻炼形式，这样健身就会变成我们乐于享用的每一天的生活习惯。在这美好的循环过程中，快乐生活和保持健康其实是同时到达的双份奖品。

（编辑：草根网）

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