首发！移动互联应用重塑城市出行，规划革新在即

在日常生活中，我们常常会遇到各种各样的压力和挑战，这些负面因素让我们感到焦虑、疲惫，甚至会影响到我们的工作和生活。然而，面对这些困境，我们并非束手无策。有一种简单却有效的方法，能够帮助我们缓解压力，那就是培养积极的心理防御机制。

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转移注意力是一种常见的心理防御方式。当我们陷入某种困境或情绪低谷时，可以尝试将注意力从当前的问题上转移开，去做一些自己喜欢的事情，比如运动、阅读或者听音乐。这样不仅能让我们暂时忘却烦恼，还能在疫情过后以更加清醒和积极的心态去面对问题。

另一种有效的心理防御方式是自我安慰。这涉及到对自己的肯定和鼓励，即使在最艰难的时刻，也能找到一些值得欣慰的事情来提振精神。例如，在面对职场挫折的时候，我们可以回顾自己的成长历程，认识到每一次失败都是宝贵的经验。这种自我安慰有助于提升自信心，帮助我们走出困境。

心理防御机制虽然不是万能的，但它确实是我们在面对压力和挑战时的一种有力武器。通过合理的运用和锻炼，我们不仅能够增强自身的心理承受能力，还能在面对生活中的各种不确定性时，保持一份豁达从容的心态。这样一来，无论是工作还是生活，都将变得更加轻松和愉快。

（编辑：草根网）

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